Tegning og kognitiv oppmerksomhet: Å bygge kreativitet og fokus

Hva er kognitiv oppmerksomhet?

Kognitiv oppmerksomhet er i bunn og grunn hjernens selektive søkelys. Den filtrerer bort irrelevante stimuli, slik at vi kan fokusere på det som virkelig betyr noe. I en studie fra 2017 publisert i Frontiers in Neurosciencei 2017, gikk de i dybden på dette fenomenet. Funnene deres tyder på at det finnes et sofistikert nettverk i hjernen vår som opererer hver gang vi bestemmer oss for hvor vi skal rette oppmerksomheten vår.

Tegning: En grunnleggende handling

Tegning, en handling som er like gammel som menneskets historie, blir ofte avfeid som ren rekreasjon. Likevel krever det en intrikat kognitiv prosess. Hver gang et barn tar opp en fargestift og begynner å tegne, engasjerer det flere deler av hjernen. Fra finmotorikken som trengs for å holde fargestiften til den fantasifulle evnen til å finne på bilder, er tegning en treningsøkt for hele hjernen.

Punktøvelsen: Et dypdykk

Her er en enkel øvelse for å illustrere sammenhengen:

1. Tegn en prikk på papiret med en fargestift.
2. Fokuser på denne prikken et øyeblikk.

Det virker enkelt, men denne fokuseringen har dyptgripende konsekvenser. Prikken blir i sin enkelhet en utfordring for hjernen. Midt i alle distraksjonene må hjernen fokusere på dette ene punktet. Og ifølge Nasneuro kan gjentatte oppgaver som utfordrer den kognitive oppmerksomheten, styrke hjernens evne til å fokusere. Over tid kan dette forbedre og forbedre de kognitive prosessene våre.